Weekend m.yoga & återhämtning på fjället 23-26 augusti

Välkommen till en weekend i självmedkänslans tecken. Här har du möjlighet till återhämtning genom att samtala, yoga och röra dig i en stillsam och vacker fjällmiljö. Målet är att du som deltagare efter dessa dagar ska ha insikter och verktyg som gör att du i din vardag tar hand om dig på ett hållbart sätt.

Vi som kommer att leda er genom denna weekend heter Katarina Frisk Järverup  – certifierad yogalärare  och Synnöve Orebjörk – kognitiv beteendeterapeut.

Läs mer om Katarina här >>>
Läs mer om Synnöve här >>>
Läs mer här om upplägget >>>

Boka här >>>
Sista anmälningsdag 31/7. Lägsta antal deltagare 10 st.

Pris: 6.420 kr p.p. (enkelrumstillägg tillkommer.)

I priset ingår:
Del i dubbelrum alt. enkelrum 3 dygn
Sänglinnen & handdukar
Frukostbuffé
Lunch
3-rätters middagsbuffé
6 st Yogaklasser
samtal, teori & praktiska övningar
2 st guidade vandringar/ löpturer till fjälls
Tillgång till bastu & litet gym

Schema:
Ankomst torsdag eftermiddag.
16.00 Välkomnande
Presentation
Yoga
18.30 Middag
Kvällspromenad för dom som vill

Fredag
07.30 Morgonyoga
08.30 Frukost
09.30 ”Vilka är vi människor och vad styr våra behov?” Kärleksfullt och accepterande förhållningssätt i tanke och handling.
Yoga som filosofi och verktyg – Ahimsa
Självreflektion
12.30 Lunch
Yoga & vandring/ löpning med fokus på kärleksfullt och accepterande förhållningssätt
Gemensam reflektion
18.30 Middag
Gemenskap & samtal i stôrrôset

Lördag
07.30 Morgonyoga
08.30 Frukost
”kamp och flykt. Kampen mellan belöning och stress, vila och aktivitet. Vad säger lyckoforskningen?
Vi lär oss om andningens verkan i kroppen och tränar oss på att andas.
12.30 Lunch
Yoga & vandring/löpning med fokus på andning.
Gemensam reflektion.
18.30 Middag

Söndag
07.30 Frukost
Självreflektion. Hur påverkar det här mitt liv? Hur kan jag ta hand om mig kärleskfullt och accepterande? Vad tar jag med mig härifrån?
Yoga innan avresa
12.00 Lunch